目の疲れは脳のSOS？眼精疲労と脳疲労の深い関係とケア方法

スマートフォンやパソコンを長時間見つめ続けていると、目が重く感じたり、ピントが合いにくくなったりすることはありませんか。こうした「眼精疲労」は、実は目だけの問題ではなく、脳の疲れ――つまり「脳疲労」とも深く関係しています。

目の疲れを感じるとき、脳も同時に「休ませてほしい」というサインを出しているのです。目と脳は常に連動しており、私たちが目で見た情報はすべて脳で処理されています。そのため、目を酷使すると脳の処理能力も低下し、心や体にまで不調があらわれることがあります。

脳の疲れをそのままにしてしまうと、さまざまなトラブルにつながります。

・集中力が下がり、仕事や勉強でミスが増える

・気分が落ち込みやすく、イライラや不安が強くなる

・自律神経が乱れて、肩こりや頭痛、睡眠の質の低下を感じる

・脳細胞のダメージが蓄積し、将来的な認知機能の低下リスクが上がる

・うつ症状や不安障害など、心の不調にもつながる

このような悪循環を防ぐためには、日常の中で「脳を休ませる時間」を意識的につくることが大切です。

たとえば、

・目の疲れを感じたらすぐに休ませる

・こまめに画面から目を離し、遠くを見る

・睡眠の質を整える

・ストレスをため込まない

・栄養バランスのとれた食事を意識する

そして、心と体をやさしくほぐしたいときには「ドライヘッドスパ」がおすすめです。

ドライヘッドスパは、水やオイルを使わず、頭や首、肩まわりをゆっくりとほぐしていく施術です。目の奥のこりや重だるさがスッと抜けて、まるで頭の中がリセットされたような感覚を味わえます。脳疲労をやわらげ、自律神経のバランスを整える効果も期待できるため、日常的な疲れを癒すのにぴったりです。

心斎橋周辺で「信頼できるドライヘッドスパ」をお探しの方には、仙豆のちから心斎橋店がおすすめです。頭や目の疲れ、睡眠のお悩みに寄り添いながら、一人ひとりに合わせた丁寧な施術を行っています。静かで落ち着いた空間の中で、心も体も深くリラックスできる時間を過ごせるでしょう。

毎日の目の疲れをそのままにせず、脳からしっかりと癒してあげること。それが、健やかに過ごすための第一歩です。