皆様、こんにちは♪
仙豆のちから心斎橋店でございます。
今回はスマホ首（ストレートネック）についてお話します。
スマホ首とはスマホやパソコンを長時間使用することで(猫背前かがみの姿勢)、首が前に出てしまう状態のことを言います。
この状態になってしまうと、首や肩のこりが酷くなったり、めまいや頭痛など様々な不調にもつながってしまいます。
【ストレッチ方法】胸鎖乳突筋を狙って伸ばす “スマレッチ”で、スマホ首をリセット
耳の下から胸にかけて伸びる胸鎖乳突筋は全体を伸ばすのがなかなか難しい筋肉ですが、鎖骨を手で押さえてロックすることで、端から端までグーンと伸ばすことができます。
デスクでも簡単にできるため、1日3回を目安に続けてみましょう！
（１）右手で左の鎖骨から肩甲骨にかかる部分を手で押さえる
（２）その状態のまま、一度ゆっくり上を向く
（３）上を向いたまま右側に首を倒し、15秒キープ。反対側も同様に行う
仙豆のちから心斎橋店では肩首のほぐしに加え、肩甲骨周りの施術も行っております。
首肩のこりがお辛い方、ぜひご来店お待ちしております＊
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