心と体を整える水の温度の選び方。ドライヘッドスパと相性のよい常温の水とは

こんにちは。心斎橋のドライヘッドスパ専門店「仙豆のちから心斎橋店」です。

私たちの体に欠かせない「水」。
一日に何度も飲む水ですが、その温度によって体への影響が大きく変わることをご存じでしょうか。

冷たい水、常温の水、温かい水——それぞれに特徴があり、目的に合わせて飲み方を変えることで、体の調子を整えるサポートになります。
今回は、それぞれの温度の違いや、心と体をリラックスさせたい方におすすめの「常温の水」についてお話しします。

冷たい水（10℃以下）
暑い日や運動後など、体温が上がっているときにぴったりなのが冷たい水です。
体の熱を素早く下げ、すっきりとした爽快感をもたらします。特に汗をたくさんかいたあとには、吸収の早い冷たい水で効率的に水分補給ができます。
ただし、冷たすぎる水を一気に飲むと胃腸がびっくりしてしまい、体を冷やしすぎる原因になることも。少しずつ口に含むように飲むのが安心です。

常温の水（15〜25℃）
体にいちばんやさしいといわれるのが常温の水です。
体温に近い温度なので内臓への刺激が少なく、どんなときでも安心して飲めます。
常温の水は血流を穏やかに整え、老廃物の排出を助ける効果も期待できます。
また、冷たい水のように体を冷やさないため、代謝を保ちたい方や、体の冷えが気になる方にもおすすめです。
特に睡眠の質を高めたいときは、寝る前に少しだけ常温の水を飲むことで、体のめぐりが整い、リラックスした状態で眠りに入るサポートになります。

温かい水（60〜70℃）
朝の目覚めの一杯や、夜のリラックスタイムには温かい水が最適です。
体を内側から温め、血行を促し、代謝を活発にしてくれます。
特に冷え性や疲れがたまりやすい方にとって、温かい水は体調を整える心強い味方。
ただし、熱すぎるお湯は胃や喉を刺激してしまうので、少しぬるめの温かさを意識するとよいでしょう。

ドライヘッドスパと常温の水の相性
仙豆のちから心斎橋店では、ドライヘッドスパで深いリラックスを感じていただいたあと、常温の水をおすすめしています。
スパの施術によって血流が整い、頭や首、肩の緊張がやわらいだ状態で常温の水をとると、体のめぐりがさらにスムーズになり、デトックス効果も高まります。
また、水分をしっかりとることで、頭皮やお肌の乾燥を防ぎ、より自然なうるおいを保つことができます。

水は私たちの体をつくる大切な存在。
その日の気分や体調に合わせて温度を選ぶことで、心と体のバランスが整いやすくなります。
ドライヘッドスパで心をゆるめ、常温の水で内側から整える——そんな小さな習慣が、毎日の元気と美しさを支えてくれるはずです。

あなたも、ぜひ自分の体に合った水の温度を意識してみてください。
そして、心斎橋で深い癒しを求めるときは、仙豆のちから心斎橋店のドライヘッドスパで心と体をゆるめにいらしてください。