こんにちは♪
仙豆のちから心斎橋店でございます。
皆様は、いびきの正体を知っていますか？
いびきに繋がる原因は様々ありますが、
睡眠中に気道が狭くなることで空気が通りにくくなり、のどや鼻が振動して音が鳴ることです。
仰向けの姿勢は気道が狭くなりがちです。
横を向いて寝ると、気道が広がりやすくなるので
睡眠時の体勢の見直しや鼻呼吸をするなどの対策がおすすめです！
自分のいびきはなかなか気がつくことができませんが、少し気になる…という方は枕の高さの調節など、出来ることから色々対策をしてみてくださいね♪
