皆様！こんにちは！
仙豆のちから 心斎橋店です！( ‘ω’)
今回は読書の効果についてご紹介したいと思います！
皆様は普段から読書はされていますでしょうか？？
私自身、昔は本を読む習慣がありましたが社会人になり、忙しくなるにつれ徐々に本を読む習慣が無くなってしまいました。
昨年頃から少し時間に余裕が出来たこともあり、最近のお家時間は本を読むことが多いです♪
本を読むことでリラックス効果があったり、ストレス軽減に繋がります！
調べてみると世界的に読書はストレスに良いと科学的に証明までされているそうです！
さらには、約6分でストレス軽減の効果が見られたというから驚きです。。。
本のジャンルは小説が良い説や自分の好きな本で良い説など様々ですが、私的には自分の好きな本の方が集中して読めるのでストレス軽減やリラックスに繋がるかなと思います。
全く興味が無い本を無理やり読むと却ってストレスを感じそうですしね♪
ですが本を読む際に少し注意点もございます。
それは、できるだけ紙の本で読んで頂きたいのです。
スマホから電子書籍などで読まれる方も多いかと思いますがスマホから発せられるブルーライトは脳にストレスを与える可能性があります。
空き時間や通勤時に少しだけでも読書をすることで精神的安定をもたらすのでぜひお試し下さい！
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