ストレートネックによる首・頭の違和感

皆様！こんにちは！
仙豆のちから 心斎橋店です！( ‘ω’)

皆様「ストレートネック」というものをご存知でしょうか？？
最近よく耳にする「ストレートネック」。
本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨が、スマホやパソコン操作などによってまっすぐになってしまった状態を指します。

特に長時間の前かがみ姿勢が続くと、首への負担が大きくなり、知らないうちにストレートネックに近づいていきます。

ストレートネックになると、頭の重さを首だけで支えることになり、首や肩の筋肉が常に緊張した状態になります。

その結果、首こり・肩こりが慢性化しやすく、ひどい場合には頭痛やめまい、目の疲れ、集中力の低下を感じる方もいます。
また、首まわりの血流が悪くなることで、睡眠の質が下がるケースも少なくありません。

当店のドライヘッドスパでは、頭皮とあわせて首まわりの筋肉をゆるめることで、前に引っ張られがちな頭の位置をリセットしやすくなります。首の緊張が取れることで、頭が軽く感じたり、呼吸が深くなったと実感される方も多いです。姿勢そのものを一度で改善することは難しくても、負担を減らしてあげることがとても大切です。

ご自宅でできるケアとしては、スマホを見る位置を「目の高さ」に近づけること、長時間同じ姿勢を続けないことが基本です。また、首の後ろを温めてから、ゆっくりと顎を引く動きを数回行うだけでも、首への負担が和らぎます。寝るときの枕の高さを見直すのもおすすめです。

首の違和感や疲れが続いている方は、ストレートネックが関係しているかもしれません。日々の姿勢とあわせて、定期的なケアで首と頭を休ませてあげましょう。