肩甲骨まわりが硬くなると起こる不調とは？

皆様！こんにちは！
仙豆のちから 心斎橋店です！( ‘ω’)

最近「肩首周りがしんどい」と来店される方が多い印象です。

肩や首がつらいと感じている方の多くは、実は「肩甲骨まわり」が固まっているケースがとても多いです。

肩甲骨は背中の中でも特に可動域が広く、首・肩・腕と連動して動く重要なパーツ。ここが動かなくなると、首や肩に余計な負担がかかり、コリや重だるさにつながります。

特にデスクワークやスマホ操作が多い方は、肩甲骨が外に開いたまま固定されやすく、血流やリンパの流れが滞りがちです。その結果、肩こりだけでなく、首の張り、頭の重さ、呼吸の浅さ、自律神経の乱れにも影響してきます。

当店のドライヘッドスパでは頭だけでなく、首・肩・肩甲骨まわりまで緩めていくことで、筋肉の緊張が抜け、頭皮への血流も一気に良くなります。肩甲骨まわりがほぐれると自然と胸が開き、呼吸が深くなるのを感じる方も多いです。

ご自宅でできる簡単なケアとしては、両肩を大きく回す運動がおすすめです。前回し・後ろ回しをそれぞれ10回ずつ、肩甲骨を動かすイメージで行うだけでも血流が促されます。また、入浴時に背中までしっかり温めることも効果的です。

肩や首がつらいと感じたら、原因は肩甲骨まわりにあるかもしれません。定期的なケアで、疲れを溜め込まない体づくりを意識していきましょう。

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