睡眠の質は、頭皮の状態に直結する！

皆様こんにちは！
仙豆のちから 心斎橋店です！( ‘ω’)

「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」
「朝起きた時から頭が重たい」
そんなお悩みを感じている方は、睡眠の質が下がっている可能性があります。。。

実はこの睡眠の質、頭皮の状態とも深く関わっています。
人の体は、眠っている間に細胞の修復や再生を行います。

頭皮も例外ではなく、血流が促され、ダメージを受けた細胞が整えられる大切な時間です。
しかし、睡眠が浅かったり、寝つきが悪い状態が続くと、回復が追いつかず、
頭皮の乾燥・硬さ・かゆみなどのトラブルが起こりやすくなります。
また、睡眠不足や生活リズムの乱れは、自律神経のバランスを崩しやすくします。

その影響で頭皮の血管が収縮し、血行不良につながります。
血流が悪くなると、毛根に必要な栄養が届きにくくなり、
抜け毛や髪のハリ・コシの低下を感じる方も少なくありません。

■ 睡眠の質を高めるための頭皮ケア
寝る前に、こめかみや耳まわり、後頭部をやさしくほぐすだけでも、
副交感神経が働きやすくなり、リラックス状態へ導かれます。
強く押す必要はなく、「気持ちいい」と感じる圧がポイントです。 

お風呂では、首元までしっかり温めることで血流が良くなり、
自然と眠りに入りやすくなります。
当店のドライヘッドスパでは、緊張しやすい頭皮をゆるめ、血行を促すことで、
「その日の夜、ぐっすり眠れた」
「目覚めがスッキリした」
というお声も多くいただいています。

睡眠と頭皮は切り離せない関係。
質の良い眠りは、健やかな頭皮環境への第一歩です♪

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