10月は女性ホルモンが減少しやすい？

10月は女性ホルモンが減少しやすい季節？

10月に入ると「なんだか気分が沈む」「やる気が出ない」「涙もろくなる」など、心の揺れを感じる方が増えます。
実はこの時期、女性ホルモンの分泌バランスや自律神経の働きが乱れやすくなるんです。

なぜ10月は心と体が不安定になりやすいの？
 1]日照時間の減少
　秋は日が短くなり、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が減少します。
　このセロトニンは心の安定や女性ホルモンのバランスに深く関係しています。
 2]寒暖差と冷え
　朝晩の冷えが強まり、血流が滞ることでホルモンバランスも乱れやすくなります。
 3]自律神経の乱れ
　気温差や季節の変化で、体は思っている以上にストレスを感じています。

こんなサインが出ていたら要注意
 ◎なんとなく気分が落ち込む
 ◎頭が重い、肩こりや首こりが増える
 ◎生理前のイライラや不安感が強まる
 ◎冷えやむくみを感じやすい
 ◎眠りが浅い、疲れが抜けない

これらは、女性ホルモンの変動や季節性の“プチうつ”状態のサインかもしれません。

そんな時は「ヘッドスパ」で脳と自律神経をリセット

頭には自律神経を整えるポイントがたくさんあります。
「仙豆のちから」のドライヘッドスパでは、深いリラックス状態へ導くことで
◎脳疲労の解消
◎セロトニン分泌の促進
◎ホルモンバランスのサポート
など、心と体の両方に働きかけてくれます。
“整える時間”をつくってあげましょう

まとめ

10月は、心も体も「冬に備える準備期間」
無理に頑張るよりも、自分をやさしく労わることが、ホルモンバランスを整える第一歩です。

ゆったりと呼吸をして、
癒しの時間を過ごしにいらしてください