2月は自律神経が乱れやすい時期なのです。。。

皆さんこんにちは！
仙豆のちから 心斎橋店です！( ‘ω’)

年が明けてから早くも1ヶ月が経過し2月になりました。まだまだ寒いですね。。。

そんな2月は一年の中でも、自律神経が乱れやすい季節と言われています。
寒さが厳しい日が続く一方で、日によって気温差が大きく、体が環境の変化についていきにくくなる時期です。

自律神経は、体温調節や血流、内臓の働きなどをコントロールしています。
寒暖差が続くと、この調整がうまくいかなくなり、
「なんとなく疲れが取れない」「頭が重い」「眠りが浅い」
といった不調を感じやすくなります。

特に2月は、寒さによる血行不良に加え、年度末が近づくことで無意識の緊張やストレスが増えやすい時期です。
その影響は、頭や首、肩まわりに出やすく、頭皮が硬くなったり、重だるさを感じる方も少なくありません。

■ 2月におすすめの過ごし方■
この時期は、体を「頑張らせる」よりも「ゆるめる」意識が大切です。
お風呂ではシャワーだけで済ませず、湯船に浸かって首元まで温めることで、
副交感神経が働きやすくなり、体がリラックスしやすくなります。
また、寝る前に深呼吸をしながら、耳の周りや後頭部をやさしく触れるだけでも、
緊張がゆるみ、眠りに入りやすくなります。

ヘッドスパは、頭皮の緊張をほぐし、血流を促すことで、
自律神経の切り替えをサポートするケアです。
「頭が軽くなった」「夜ぐっすり眠れた」と感じる方も多く、
2月の不調を整えるケアとしておすすめです。

忙しい毎日だからこそ、
この時期は意識的に、自分を整える時間を作ってみてください。

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